| 温泉旅行に行くなら、山歩きも一緒に楽しんだ方が良いと思います。
何故なら温泉に浸かり温泉効果を得て、松、ヒノキ、ヒバなどの針葉樹が多い森林は、フィトンチッドやヒノキチオールなどの精神安定効果の高い香り成分が多く発散してるので、より多くの安らぎを吸収することができます。
森林セラピー地として現在全国で基地18カ所、ロード６ヶ所、申請中16ヶ所、の森林が、「心身の改善効果をもたらすことが科学的に証明された森」として発表されています。
森林浴の効果は香りが精神安定効果を高め、日ごろ溜まったストレスを解消し、からだのホルモンのバランスを良くし、免疫効果まで高めてくれます。
これは日ごろ居る場所から離れた転地効果も大きく作用し、転地効果だけでリラックスを求めるなら通常居る場所から100km以上離れることでより効果が得られるといわれます。
これはストレス源から解消されるあきらめの距離みたいですね。2005年に都会人のお疲れサラリーマンに森林浴をした翌日での採血・採尿で検査した結果、2泊3日の滞在によってＮＫ細胞活性が52.6%向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認されています。
ＮＫ細胞とは先天免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の1種で日常での複数の検査や都市部への旅行ではＮＫ細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が免疫機能の向上に特異性を持つことが実証されたことが分かっています。
また30日後もＮＫ細胞活性が一定レベルで継続していることが判明し、森林浴での健康増進が持続効果を持つことが明らかとなっています。
医療行為に至るまでには臨床事例が圧倒的に不足しているが、将来はがん予防、健康増進などへの活用法が研究されています。
また森林浴は香り成分吸収だけではなく、俗に言うマイナスイオンがいっぱい、精神安定・不眠の改善、アレルギーの抑制などをするとからだに良いと言われているが、マイナスイオンは科学的に解明がされていない擬似科学の一つでもある。悪いものではないので吸っておくのも良いでしょう。
山歩きをして疲れた体を温泉で癒し、美味しい物をたら腹食べ思い出をたくさんつくり、後で家族や友と語り合うのも良いものです。
山歩きはちょっと、と言う方々は森林セラピーロードというのもあり、科学的効果の検証がなされ、緩い傾斜で歩きやすくされたコースを中心に選定されています。
東国原秀夫知事の宮崎県を変えるとして頑張っている元気いっぱいの宮崎県、県内日南寄りに位置する北郷町は今年、日南市、南郷町と合併いたしました。自然に触れ、五感で四季を味わうことのできるまち・北郷町では、癒されること間違いなしとうたい、特色のある風景優美な森林ロード３つのコース持ち森林セラピー基地として市町村合併とともに平成20年の４月に認定されました。宮崎県日南市北郷町はこれから大きく変る町として、注目していきたい町でもあります。
関東の方はご存知の方もいると思いますが、静岡県の伊豆半島の中南部に位置する河津桜で有名な河津町、天城山の七つの滝が織り成す渓流が四季を彩る七滝温泉、四季折々の景観を探索してみてはいかがですか、七滝温泉は日本の森林ロードに認定されています。
これらのことから100km以上離れた温泉、それも泉質の違う宿にせめて２泊３日の旅行を半年に一度は行かなければいけないような気になります。こうした身近に普段なにげなくしてることも有効に吸収して半健康人から早く脱出して健康寿命の長い健康人間で過ごしたいものです。
|
